দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর কিছু সহজ উপায়

চোখ বলতে বোঝায় আমাদের দেহের অতীব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা দিয়ে আমরা সমস্ত কিছু দেখতে পাই, চোখের এতই গুরুত্ব যে তা বর্ণনা করে শেষ করা যাবে না,

কম্পিউটার বা মোবাইল ফোন বর্তমানে অধিক জনপ্রিয়তা লাভ করেছে এবং এ দুটি জিনিসেই আটকে রয়েছে আমাদের মহামূল্যবান সম্পদ চোখ,, আর এ চোখের যে প্রতিনিয়ত যে মোবাইল বা কম্পিউটার এর জন্য মারাত্মক সমস্যা হচ্ছে তা আমরা অনেকেই হয়তো জানি না আবার জেনে ও বাস্তবায়ন করি না।

বর্তমানে যেহেতু মোবাইল ও কম্পিউটার প্রতিটি কাজের সাথে কম বেশি জড়িত আছে সেহেতু একেবারে তো এগুলো বাদ দিলে হবে না তাই সাময়িক এর জন্য বা কিছুটা হলে ও চোখের যাতে মারাত্মক সমস্যা না হয় সেই জন্য দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর কিছু সহজ উপায় নিম্নে দেওয়া হলো:

১.দীর্ঘ সময় কম্পিউটার এর সামনে বসে থাকলে কিছু সময় পর পর টানা দুমিনিট চোখ পিটপিট করুন এতে করে আপনার চোখের রক্ত সরবরাহ বৃদ্ধি পাবে, এই ব্যায়ামটি করলে সুফল পাওয়া যাবে।

২.মাথা স্থির রেখে দুটো চোখ ব্নধ রাখুন ধীরে ধীরে চোখের মনি দুটো একবার উপরে আরেকবার নিচে করুন, এভাবে ১০ বার করলে উপকার পাওয়া যাবে।

৩.চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ছে মনে হলে কিছুক্ষণ চোখ বন্ধ রাখুন এতে করে চোখের পেশির উপর যে অতিরিক্ত চাপ পড়ে তা সেরে যাবে।

৪.কাজের ফাকে খানিকটা সময় চোখ বন্ধ রাখুন, হাতে হাত ঘষে হাতের তালু কিছুটা গরম করে চোখের উপরে রাখুন এবং খেয়াল রাখবেন যাতে চোখে আলো যেতে না পারে এতে করে চোখের রক্ত সরবরাহ বৃদ্ধি পায় এবং পেশি সক্রিয় থাকে।

যারা মোবাইল ও কম্পিউটার বেশি ব্যবহার করেন তাদের চোখ শুকিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, তাদের উচিত একটানা না তাকিয়ে থেকে ঘনঘন চোখের পাতা ফেলা,, এতে চোখ শুকিয়ে যাওয়ার হাত থেকে কিছুটা হলে ও রেহাই পাওয়া যাবে। আশা করি উপরিউল্লেখিত প্রয়োগগুলো অনুসরণ করলে আমাদের এই মহামূল্যবান সম্পদ চোখকে ভালো রাখা যাবে এবং দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পাবে।